本发明涉及一种特长杆件淬火冷却的方法和系统，具体包括以下步骤：淬火前，开启室内外循环水泵及室外冷却塔；将拉杆迅速淬入淬火槽，喷嘴中喷出的水流对拉杆进行冷却，产生的热水由下而上顺着喷流的方向进入溢流槽；室内循环水泵把溢流槽中的热水抽进备用槽；室外循环水泵再把备用槽里的热水抽进冷却塔；冷却塔里的水通过循环水控制阀进入淬火槽，从淬火槽内的喷嘴中再次喷出淬火液，产生的热水进入溢流槽，如此形成循环工作方式。本发明的特长杆件淬火时均匀冷却的方法和系统，弥补了现有热处理工艺中缺少针对特长杆件的淬火工艺的空缺，既保证了淬火质量又节约了能源。