本发明提供了一种基于超速与变桨协调的变速风电机组一次调频方法，该方法包括以下步骤：I、提供变速风电机组减载运行方案；II、确定所述变速风电机组按所述减载运行方案运行；III、判断变速风电机组是否参与系统调频；IV、激活一次调频控制模块，使变速风电机组参与系统一次调频。该方法在留取有功备用容量时充分考虑了风机动能的变化，且有效利用风机本身的出力能力，在系统出现功率缺额造成系统频率下降时，可以提供持续的有功功率支撑，有助于提高电力系统频率稳定性。