本发明涉及一种防止共振损伤的施工方法，在楼板外地面上搭建外脚手架，在楼板之间搭建内部垂直支撑、梁模板支撑以及楼板支撑，上述外脚手架、垂直支撑、梁模板支撑以及楼板支撑共同形成整体网状支撑架，在整体网状支撑架的上、下层楼板之间搭建拱形网状支撑结构，该拱形网状支撑结构由多个可以调节的斜向支撑架进行支撑，多个斜向支撑架的两端分别安装在相邻或对角的立柱上。本发明的整体拱形网状支撑系统构造、拆装简单，受力均匀，适合在现浇混凝土梁、板、柱支模工序中推广应用，将明显提升的建筑质量、提高生产效率，在实用上和经济上有很好的效果。