本发明公开了一种养生茶，由如下重量份的原料组成：红茶50份、紫花地丁3份、甘草2份、葛根2份、黄岑2份、大黄2份、桂枝2份、柴胡2份、连翘2份、芒硝2份、防风1份、栀子1份、苍术1份、独活1份、羌活1份、生地1份、白芷1份、芦根1份、玄参1份、白砂糖5份。与现有技术相比具有以下功效：健脾益胃，滋补肝肾，养肝明目，补气养血，有效提高身体免疫力，摆脱亚健康状态；缓解疲劳，安神益眠，调节大脑机体，使其处于平衡状态，长期饮用改善失眠者睡眠质量；清咽润喉，滋润爽口；降火消肿、排毒养颜。非常适用于现代亚健康人群调理养生。