本发明公开了一种可调节鞋垫，包括鞋垫本体，该鞋垫本体的前部为脚掌部，中部为腰窝部，后部为脚跟部，在脚掌部和腰窝部至少各设置有一个孔洞，在脚掌部和腰窝部的下方设置有与该脚掌部和腰窝部相匹配的可分离的加厚垫，该加厚垫上设有可插入孔洞中、将该加厚垫与鞋垫本体连接为一体的凸柱，本发明所提供的可调节鞋垫，通过凸柱和孔洞能够方便地将加厚垫与鞋垫本体进行连接，并且连接后能够方便地拆卸，凸柱还能够对加厚垫进行可靠的定位，防止其与鞋垫本体错位，保证了使用者的舒适感受，同时使用方便，成本较低，适用于现有的鞋子内，调节鞋子内的空间，提高鞋子的舒适程度。