本发明公开了一种中继分布式链路自适应通信方法，包括：步骤一，终端通过导频测量得到中继站到终端链路的信道质量信息CQI2，并反馈给中继站，由中继站转发给基站；步骤二，中继站根据导频测量得到基站到中继站链路的信道质量信息CQI1，并反馈给基站；步骤三，基站通过CQI1和CQI2作出基站到中继站链路的调制和编码方式MCS1和中继站到终端链路的调制和编码方式MCS2的选择，并通过下行信令通知中继站所述MCS1；步骤四，中继站根据终端反馈的中继站到终端链路的信道质量信息CQI3和基站确定的MCS1决定中继站到终端链路的调制和编码方式MCS3。本发明在一定程度上避免了较大的信令开销和因较大反馈时延而造成的调制和编码方式选择不够准确的问题，从而保证了AMC操作的准确性。